お金をかけない脚やせ方法（1）
まずは足の先から行います。心臓から遠いところから始めてください。足の指の付け根部分から足首に向かって指を使ってマッサージするようにします。つぎにふくらはぎから膝にむかって、さするように下から上に向かって優しくマッサージしてください。強いと効果があると思いがちですが、優しい感じで大丈夫です。膝の裏を円を描くようにマッサージしてみましょう。膝の裏にはリンパ節があるので、優しくほぐして、流されてきたリンパがちゃんと流れるようにイメージしてください。
ストレスが貯まると、発散するために食べすぎ、便秘になったりと身体によくない現象が起きます。ネガティブな考えは捨てて、ポジティブになりましょう。 ・痩せたら、カッコイイ彼氏が出来るようになる ・痩せたら、着れなかったカワイイ服が着れるようになる ・痩せたら、お腹や足や腕などが出せる だから痩せましょうと言う事が大事です。こうすると、ダイエットをするたびにプラスのイメージが沸いてきて、どうすれば痩せられるのか？と言う事が探しやすくなります。楽しんで、かつ痩せられるっていうのは嬉しいですよね。
リンパマッサージというのは本場のフランスでは理学療法としても行われており、美容にも取り入れられており、足痩せにも効果的です。とりわけリンパマッサージの足痩せ効果は絶大で、ご自宅でも簡単に出来るので手軽に取り入れることが出来ます。リンパマッサージを行うと、足痩せだけでなく、バストアップ、二の腕など嬉しい箇所への効果が期待できるようになります。リンパの流れがスムーズにいってないと、体中に余計な水分や老廃物が溜まってしまいます。リンパとは全身にはりめぐらされたリンパ管とその中を流れているリンパ液を浄化するためのリンパ節を総称した物を言います。
美しいスタイルを作り出すために、足がキレイで細いという事は今や必要不可欠となっています。それで足痩せダイエットに皆さん取り組むわけですが、足が太くなる原因は脂肪だけだと思っていませんか？脂肪さえ取り除く事が出来たら簡単に痩せられると思ってませんか？足が太くなるもう一つの原因は「むくみ」です。足痩せにはむくみを取ることも忘れてはいけません。まずは自分の太さの原因がむくみによるものなのか、脂肪によるものなのかを見極めてみましょう。そうする事でより効率的に足痩せを行う事が出来ますし、細くなっていく近道だと思います。
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