お金をかけない脚やせ方法（4）
栄養失調状態に陥った身体が欲してるのは栄養なので、少しでも食事をするとそこから栄養を溜め込もうと身体が必死に働き、脂肪が急速に増える事になります。密度は筋肉のほうが脂肪より大きく、重量が多いので体重は減ったように見えますが、体脂肪率が増えて、見た目的に太って見えると言う結果になります。また、無理なダイエットをするとリバウンドが必ず来るし、拒食症になった場合、まれにしにいたる場合もあります。上記は例えの例ですが、実際にあなたの身の上にも起こらないとはいいきれません。ですので十分気をつけてくださいね。
ストレスが貯まると、発散するために食べすぎ、便秘になったりと身体によくない現象が起きます。ネガティブな考えは捨てて、ポジティブになりましょう。 ・痩せたら、カッコイイ彼氏が出来るようになる ・痩せたら、着れなかったカワイイ服が着れるようになる ・痩せたら、お腹や足や腕などが出せる だから痩せましょうと言う事が大事です。こうすると、ダイエットをするたびにプラスのイメージが沸いてきて、どうすれば痩せられるのか？と言う事が探しやすくなります。楽しんで、かつ痩せられるっていうのは嬉しいですよね。
ですから、モデルさんみたいにキレイな足を作るにはまず足痩せをするためのマッサージが効果的だと思います。マッサージで血行をよくし、いらない老廃物を排出し美脚を作り上げていきましょう。まず入浴前に両手で足をかかとの方から股関節に向かって押し上げるように１?２分ほどマッサージをします。更に、入浴中にも同じマッサージを行い、入浴後に仕上げにクリームなどをつけて滑りやすくした状態でマッサージを行えば効果が現れます。
マッサージの方法はまず １．両手で足首から膝裏へ向かって血液を押しあげるように、ふくらはぎに圧をいれマッサージをします。 ２．左右１０回ずつ行ったら、つまんだり、引っ張ったり、離したり、とにかくしたから上へマッサージします。 ３．最後に両手でふくらはぎを包んでブルブル揺すってみましょう。
食に関するダイエット等、色んなダイエット方法がありますが、場合によっては体に不調が出たり、悪影響が出たりする場合もあるので、十分注意して行う事が不可欠となります。そこで、新陳代謝を上げる安全な運動をやってみましょう。座布団やクッションなど、脚に置き、うつ伏せになります。もう一人はうつぶせになった人の足裏を優しく踏んでいきます。そうすると、血行もよくなり、うっ血がよくなります。その結果新陳代謝を上げる事が出来るのです。
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