ヒップアップ効果（3）

まずは足の先から行います。心臓から遠いところから始めてください。足の指の付け根部分から足首に向かって指を使ってマッサージするようにします。つぎにふくらはぎから膝にむかって、さするように下から上に向かって優しくマッサージしてください。強いと効果があると思いがちですが、優しい感じで大丈夫です。膝の裏を円を描くようにマッサージしてみましょう。膝の裏にはリンパ節があるので、優しくほぐして、流されてきたリンパがちゃんと流れるようにイメージしてください。

モデル体系になるには、まず足痩せから始める方法がいいと思います。どうしてかというと、たいていの人はキレイになる為には顔や髪の毛に気を使いますが、人に与える印象と言うのは、遠くから見る雰囲気と全身のスタイル！で決まります。リア・ディゾンみたいな人なら後姿だけで人目を引くんじゃないかな？って思っていませんか？人目を惹くためにはまず足をキレイにする事から始めるといいと思うんです。足痩せを始める事によって、身体全体に関してもリンパが回って新陳代謝が良くなりキレイになっていくという循環が働くからなんです。

足痩せをするのに、ツボを刺激する事でより痩せるのを効果的にしたい人の為に、足痩せに効果があるツボをご紹介します。まず、刺激の仕方ですが、親指、または人差し指の腹でツボを面で強く抑えます。ゆっくり押して２０秒ほど押さえてゆっくり離すといった感じにするといいでしょう。下記は足痩せに効くツボです。お尻のふくらみの真下にあるツボで承扶（しょうふ）といい、太ももやヒップを引き締める効果があります。
ひざの内側の延長線上、指３本分（２寸）のところにあるツボで血海（けっかい）といい、ホルモンバランスの調整、ふくらはぎのむくみを取る効果があります。

運動なんて面倒で嫌！という人のためには、美容整形などで行う脂肪吸引という方法もありますが、お金もかかるし、その後のメンテナンスも必要となります。お金をかけて楽に痩せるのもいいですが、より達成感を味わうためにも少し位は辛い思いをして運動してみるのもよいと思いますよ。手軽に出来る運動で一番いいのは、階段の上り下りの繰り返しです。ちょっと大変ですが駅のエスカレーターを階段に変えてみるとか、会社もエレベーターを止めて階段にしてみるとかするといいと思います。

ヒップアップ効果関連サイト

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    二の腕を引き締める効果やヒップアップ効果のあるポーズですね。しっかりマスターしちゃいましょう！ ※チャクラのことがわからない人は、チベット体操とチャクラの関係についてはこちらで簡単にまとめてありますので参考にしてくださいね
  • ヒップアップ極681：ファッション
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  • ヒップアップ エクササイズで産後のたるんだお尻を …
    http://sango.dietsurimu.com/2007/05/post_56.html
    ヒップアップ効果には、姿勢を良くして歩くだけでも効果があるのはご存知ですか？ 姿勢が悪くて背中が曲がると、お尻が落ちてたるんでしまいます
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Category : ヒップアップ効果