ヒップアップ効果（4）

足痩せってなんだかすごく難しそうな、自分では無理そうな響きですよね。男の人の視線も心もバッチリ掴んじゃうし、ミニスカートなんかからスラッとカモシカの足のように細く可愛い足になるように足痩せダイエット目指したら、一目ぼれの出会いなんかも出来ちゃうかな？なんて期待しちゃいます。でも、カモシカのような足っていったいどんな足なんでしょう？実際見た事ってありますか？細くてスラットした足なのかな？それ目指してダイエット頑張って見ましょう。とにかく足を細くするにはどうしたらいいと思いますか？マッサージから踏み出したらいいのでしょうか？

ストレスが貯まると、発散するために食べすぎ、便秘になったりと身体によくない現象が起きます。ネガティブな考えは捨てて、ポジティブになりましょう。　・痩せたら、カッコイイ彼氏が出来るようになる　・痩せたら、着れなかったカワイイ服が着れるようになる　・痩せたら、お腹や足や腕などが出せる　だから痩せましょうと言う事が大事です。こうすると、ダイエットをするたびにプラスのイメージが沸いてきて、どうすれば痩せられるのか？と言う事が探しやすくなります。楽しんで、かつ痩せられるっていうのは嬉しいですよね。

目標と言うのはダイエットに限らず、立てる事が重要だと思います。なんとなく痩せたいなぁ、ダイエットでもするかみたいな感じだと痩せられません。イメージ目標みたいな感じで、自分がどうなりたいというのをイメージし、より具体的に目標に向かっていけるかで成功するかしないかは変わって来ると思います。ダイエットの目標の立て方ですが、体重を減らすと言う事を目標にするのではなく、体脂肪率やお腹や太ももの太さなどを減らす事を目標としましょう。

次に「水太り」です。女性の約７割の方がこれで悩んでいます。男性に比べて筋肉がないのでリンパの流れが悪く、むくみやすいのが特徴です。一日特に何にもしてないのに足がだるくなったりします。太ももをちょっと押してみてください。白くなって元に戻りにくいとか、朝になってもむくんだままとかしている状態だとしたら、水太りです。解消法は、血行不良が原因で起こっていますので、筋肉に沿ってリンパマッサージ（特に膝の内側）をしてみましょう。それに歩く事も大事です。筋肉を使わないとやっぱり血行不良に陥るので歩きましょう。

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Category : ヒップアップ効果